مخاطر وتحديات كمال الأجسام
يمكن أن يواجه ممارسو كمال الأجسام بعض المخاطر والتحديات، ومن بين هذه المخاطر والتحديات بحسب رصد موقع “اهتمامنا”:
الإصابات: يمكن أن يتعرض ممارسو كمال الأجسام لإصابات في العضلات والأربطة والأوتار والعظام، وذلك نتيجة التمارين الشاقة والأوزان الثقيلة.
الإفراط في تناول المكملات الغذائية: قد يتم إجراء تعديلات على نظام الغذاء لتحقيق أهداف كمال الأجسام، وقد يتم تناول مكملات غذائية بكميات زائدة، مما يؤدي إلى مشاكل صحية.
الإصابة بالأمراض القلبية: يمكن أن يزيد تمرين كمال الأجسام بشكل مفرط من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
الإدمان على التمرين: يمكن أن يؤدي الانخراط في التمارين الشاقة والتحديات المستمرة في كمال الأجسام إلى إدمان التمرين، مما يؤثر على الصحة النفسية والجسدية.
اضطرابات الغذاء: يمكن أن يتسبب تركيز الانتباه على الوزن والمظهر الجسدي في اضطرابات الغذاء مثل الأكل الجبري أو الشره.
الضغوط الاجتماعية: يمكن أن تؤدي الضغوط الاجتماعية المرتبطة بالمظهر الجسدي والوزن إلى الشعور بالقلق والاكتئاب.
ومن أجل تجنب هذه المخاطر والتحديات، يجب تجنب الممارسة المفرطة والاستشارة بطبيب الرياضة أو مدرب اللياقة البدنية قبل بدء أي برنامج تمريني. كما ينصح بتناول الغذاء المتوازن والمكملات الغذائية بحذر وبعد استشارة الطبيب أو المدرب، والحرص على النوم بشكل كافٍ والتخلص من الضغوط الاجتماعية المرتبطة بالمظهر الجسدي.
المصدر – “اهتمامنا“