يتجاهل كثير من الأشخاص تناول وجبة الافطار، معتقدين بأنهم بهذه الطريقة تجعلهم سوف يفقدون الوزن بسهولة، ولكن هذا غير صحيح.
أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول وجبة الافطار تساعد في القضاء على دهون البطن، وذلك لأن نسبه الحرق في الصباح أعلى من أي وقت باليوم. وفقاً لموقع “أخبار اليوم”.
وينصح خبراء التغذية بتناول بيضة واحدة في الصباح(بخسب مزمز) لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من مادة الكولين التي تساعد في حرق الدهون بشكل أسرع، خصوصا إذا تم تناولها في وجبة الإفطار.
وينصح بتناول التفاح مع البيض لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، التي تجعلك تشعر بالشبع، وتساعد على التخلص من الكرش نهائياً.
الخرطوم(كوش نيوز )
