يحتاج مرضى متلازمة القولون العصبي إلى تناول المزيد من السوائل على مدار اليوم، لتحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج وتخفيف الأعراض المزعجة التي يعانون منها، مثل تقلصات المعدة والانتفاخ والغازات والإمساك والإسهال.ويعد الشاي من المشروبات المفيدة لمرضى القولون العصبي، بشرط أن يتم استهلاكه بكمية معتدلة، وتحضيره بمجموعة من الأعشاب الطبيعية، يستعرضها “الكونسلتو” في السطور التالية (بحسب مصراوي) .
1- الشاي بالنعناعيلعب شاي النعناع دورًا كبيرًا في تحسين مشكلات الجهاز الهضمي، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من مادة المنثول، التي تساعد على تهدئة تقلصات المعدة وعلاج الانتفاخ وتخفيف الحموضة.ولتحضير شاي النعناع، هناك طريقتان، إما باستخدام أوراقه الطازجة أو الزيت المستخلص منها.
2- الشاي بالشمرللشمر تأثيرات إيجابية على صحة الجهاز الهضمي، إذ يساعد على تحسين عملية الهضم واسترخاء الأمعاء وعلاج الإمساك وطرد الغازات المتراكمة بالمعدة، بالإضافة إلى قدرته على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي.
3- شاي الكاموميلأظهرت إحدى الدراسات، أن تناول الكاموميل لمدة أسبوعين، يساعد على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، نظرًا لمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تقلل أيضًا من فرص الإصابة بالتهاب الأمعاء وقرحة المعدة.
4- الشاي بالكركميتميز الكركم باحتوائه على نسبة عالية من مادة الكركمين، التي ثبت في إحدى الدراسات أن استهلاكها لمدة 8 أسابيع، يقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي، بفضل خصائصها المضادة للأكسدة.
5- الشاي بالزنجبيليعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية المفيدة لمرضى القولون العصبي، لأنه يعمل على استرخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى غناه بمضادات الأكسدة، التي تساهم في تخفيف الأعراض.
الخرطوم
(كوش نيوز)